스트레스란?

스트레스는 우리가 적응해야 할 외부 자극이나 변화를 말하여 그때 그때마다 느끼는 생리적, 행동적 반응도 스트레스라고 합니다. 스트레스는 우리 곁에 늘 존재합니다. 적당한 스트레스는 적절한 긴장감을 주어 각종 자극과 변화를 잘 처리할 수 있게 도와주며, 뇌를 자극함으로써 면역력을 높여주는 역할도 합니다.

하지만 과도하며 지속적인 스트레스는 긴장상태를 지속시켜 우울, 불안, 불면, 분노를 일으키고 면역력을 저하시켜 위염, 설사, 무월경과 같은 여러가지 통증과 질병을 발생시킬 수 있습니다.

스트레스는 만병의 근원이라 하며, 제 때 조절하지 못한다면 일상생활과 건강에 많은 지장을 주게됩니다. 

스트레스 증상

- 사소한 일에 신경질적으로 반응함
- 상황에 압도되는 느낌을 받음
- 평상시보다 흡연, 음주량이 증가함
- 식사나 수면 습관이 변함
- 기억력이 떨어지고 사소한 실수가 자꾸 생김. 새로운 것의 학습이 어려움
- 몸이 긴장되고 피곤한 느낌
- 가슴이 답답하고 소화가 잘 되지 않음