불안장애란?

불안은 인간이 가지고 있는 정상적인 감정입니다. 적절한 불안은 미래의 불확실함에 대비하게 해주며, 능율을 높여줍니다. 

그러나 이것이 상황에 맞지 않거나 지나친 경우 불안장애라고 합니다. 자극 없이 불안이 일어나지 않아도 되는 상황에서 불안하게 됩니다.

불안을 피하려고 하면 불안이 점점 커져 불안에 끌려다니게 됩니다. 불안을 줄이고 불안한 상황에서도 일상생활을 잘 해나갈 수 있는 힘을 기르는 것이 중요합니다.

불안장애 증상

- 안절부절 못함
- 짜증을 잘 내고 예민함
- 마음이 긴장이 되고 쉽게 편안하게 되지 않음
- 극심한 불안
- 심장이 빨리뛴다.
- 소화가 안 되거나 설사와 변비가 올 수 있다.
- 손에 땀이 난다.
- 손이나 몸이 떨린다.
- 손발이 차다.
- 근육긴장과 그로 인해서 두통이 생길 수 있다.
- 목에 무언가 있는 것 같아 불편하다.
- 입이 마르다.
- 가슴이 답답하고 숨쉬기 힘들다.
- 어지럽다.
- 잠들기 어렵다.
- 닥치지도 않은 위험을 크게 걱정한다.
- 위험한 상황에 처했을 때 자신이 잘 처리할 수 있을 거라 생각한다.
- 주위에서 도와줄 수 없을 것이라 생각한다.
- 조그만 것도 크게 걱정하고 최악의 사태만 상상한다.